Назва: Дихальні медитації
Автор: Оксана Таран
Рік видання 2022
Жанри: 📈 Саморозвиток, самовдосконалення, 🔝 Мотивація
Тривалість: 1 год 2 хв
Слухати книгу
Про аудіокнигу «Дихальні медитації» Оксана Таран
Дихальні Медитації — це короткі керовані вправи на щодень, тривалість не більше 5-7 хвилин. Все що потрібно — зупинитись на хвильку й обрати певну емоцію, яка зараз заповнює вас та ви не знаєте як з нею впоратись, чи прожити. Тоді, під приємний голос авторки та спокійну музику що розслабляє, почати ритмічно дихати, слідуючи рекомендаціям вчительки. Вже за 5 хвилин ви відчуєте як емоція слабшає та стає більш контрольованою.
Курс складається з 9 різних емоцій:
1. Тривожність
2. Роздратованість
3. Страх
4. Гнів
5. Апатія
6. Депресія
7. Розгубленість
8. Самотність
9. Сум
Цей курс проведе вас через просту, але ефективну практику дихальної медитації, яку ви можете робити будь-де та будь-коли. Ви дізнаєтесь, як зосередити увагу на своєму диханні та як використовувати ритмічне дихання як якір, щоб повернути свій розум до теперішнього моменту, відпустити негативну емоцію що заполонила його.
Читання книг – це захоплююче заняття для дорослих та дітей. А тому ми пропонуємо вам безкоштовно читати онлайн українською мовою найцікавіші історії, а також вірші. У нас можна слухати й аудіокнигу на телефоні, планшеті.
У нас на літературному сайті UA-Ebook ви можете ознайомитися з цитатами, відгуками перед тим, як скачати аудіокнигу «Дихальні медитації» Оксана Таран на iPhone, iPad з операційною системою Android, iOS без реєстрації в різних форматах: pdf, rtf, txt, fb2, epub.
