Назва: 6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим
Автор: Домінік Спенст
Рік видання 2024
Жанри: 📈 Саморозвиток, самовдосконалення
ISBN: 9786175482490
Фрагмент
Про книгу «6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим» Домінік Спенст
У книзі «6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим» Домінік Спенст пропонує простий і дієвий підхід до поліпшення якості сну. Автор об’єднує наукові дослідження та практичні поради, щоб навчити вас легко засинати та прокидатися з енергією всього за шість хвилин щоденної практики. Якщо ви прагнете знайти баланс і відчувати себе краще, ця книга стане справжнім путівником до гарного самопочуття.
Спенст детально пояснює, чому якісний сон впливає на фізичне та емоційне здоров’я більше, ніж дієта чи тренування. Ви дізнаєтесь, як порушення сну може знижувати вашу продуктивність і самопочуття, а також отримаєте конкретні стратегії, які легко впровадити у своє життя для досягнення гармонії.
Як зробити сон своїм найкращим союзником у щоденній боротьбі за енергію та баланс? Відповіді на ці запитання та багато цікавих інсайтів ви знайдете, відкривши «6 хвилин».
Читання книг – це захоплююче заняття для дорослих та дітей. А тому ми пропонуємо вам безкоштовно читати онлайн українською мовою найцікавіші історії, а також вірші. У нас можна слухати й аудіокнигу на телефоні, планшеті.
У нас на літературному сайті UA-Ebook ви можете ознайомитися з цитатами, відгуками перед тим, як скачати книгу «6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим» Домінік Спенст на iPhone, iPad з операційною системою Android, iOS без реєстрації в різних форматах: pdf, rtf, txt, fb2, epub.
