Назва: 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками
Автор: Таня Пітерсон
Рік видання 2021
Жанри: 🔝 Мотивація, 📈 Саморозвиток, самовдосконалення
Тривалість: 4 год 47 хв
Слухати книгу
Про аудіокнигу «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» Таня Пітерсон
«101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» – це книжка про те, як зберігати спокій та здоровий розум в повсякденному житті та в незвичайних ситуаціях. Автор пропонує різноманітні практичні вправи та поради, які допоможуть заспокоїти розлючені емоції та знизити рівень стресу.
Книжка розпочинається з опису типових ситуацій, які можуть спровокувати вас на нервовий стрес – наприклад, трафік на дорозі, розплутані проводи, затримки в аеропорту або просто незручні ситуації на роботі чи в особистому житті. Автор показує, як ці ситуації впливають на наші емоції та думки, та як можна заспокоїти свій розлючений розум і повернути собі контроль.
Наступні глави присвячені різним способам зниження стресу та збереження позитивного настрою. Автор розповідає про вплив фізичної активності на наше здоров’я, про користь медитації та йоги для нашої психічної стійкості, про різноманітні техніки глибокого дихання та релаксації.
Окремої уваги заслуговують розділи про підготовку до незвичайних ситуацій, таких як надзвичайні ситуації на роботі, небезпечні ситуації на вулиці, катаклізми або навіть терористичні напади. Автор дає поради, як діяти в цих ситуаціях, як зберегти спокій та розважити правильне рішення. Зокрема, в книзі є розділ про першу допомогу та надання допомоги постраждалим.
Читання книг – це захоплююче заняття для дорослих та дітей. А тому ми пропонуємо вам безкоштовно читати онлайн українською мовою найцікавіші історії, а також вірші. У нас можна слухати й аудіокнигу на телефоні, планшеті.
У нас на літературному сайті UA-Ebook ви можете ознайомитися з цитатами, відгуками перед тим, як скачати книгу «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» Таня Пітерсон на iPhone, iPad з операційною системою Android, iOS без реєстрації в різних форматах: pdf, rtf, txt, fb2, epub.
